怀孕期间贫血吃些什么比较好?

女,26岁 2019-04-03

病情描述:我女朋友现在刚刚检查出来怀孕,但是她有一些贫血,想请问一下怀孕期间如果贫血吃些什么比较好呢?

随着怀孕期间身体对铁的需求增加,建议的铁摄入量需要从怀孕中期开始每天增加4至9毫克,而健康成年妇女每天的摄入量为20毫克。当孕妇的铁摄入量没有相应增加甚至减少时,缺铁性贫血就容易发生。如果是轻度贫血,症状不太严重,可通过添加富含铁的食物来改善贫血症状,如动物肝脏、动物血液、瘦肉和含铁量高且吸收良好的蛋黄。例如,你可以一周吃一到两次油炸猪肝和一次血液制品,其中动物肝脏具有最好的补铁效果。此外,平时你也可以选择性地多吃富含铁的蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、南瓜、木耳、红枣、龙眼和葡萄干。但是,当孕妇贫血症状更明显时,建议及时咨询专业医生或营养师,而不是盲目补充。

2019-04-03

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