剖腹产月子里可以减肥吗

2025-06-18

剖腹产月子期间不建议刻意减肥。此时身体处于恢复期，伤口愈合、子宫复位等需要充足营养，过度控制饮食或运动可能影响康复，甚至引发并发症。

产后6周内应以休养为主，适当活动如散步可促进血液循环，但需避免剧烈运动或节食。母乳喂养的妈妈更需保证热量和营养摄入，否则可能影响乳汁分泌。体重会随身体自然恢复逐渐下降，无需急于减重。

避免束腹带过紧压迫伤口，饮食需均衡且富含蛋白质、维生素；如有运动计划，需经医生评估伤口愈合情况后再逐步进行。若出现异常出血、疼痛加剧等情况应立即就医。产后减重应循序渐进，优先考虑健康而非速度。

2025-06-18

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