减肥早上可以喝八宝粥和豆浆吗

未知,0岁 2020-05-18

病情描述:减肥早上可以喝八宝粥和豆浆吗

减肥早上可以喝八宝粥和豆浆,但要注意八宝粥和豆浆最好自制,里面不要放糖,早餐可以再配上一个水煮鸡蛋,保证一天的营养需求。中午可以以优质的蛋白质、粗粮配合新鲜的水果蔬菜,既可以饱腹也控制了热量,晚上以水煮菜为主,最好在下午5点前吃完晚餐,控制好一天摄入的总热量。每天可以再配合半小时以上的运动,减肥的效果事半功倍。

2020-05-20

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