睡眠不好怎么能改善睡眠

女，35岁 2021-02-25

病情描述：最近这一段时间也不知道是什么原因，我出现了睡眠不好的情况，睡眠不好怎么能改善睡眠?

去问诊

睡眠不好可以在睡觉之前用热水泡脚，同时也可以听一些舒缓的音乐放松心情，并且也可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠的质量。如果症状长时间的得不到改善，需要到医院进行相关的检查，然后可以配合医生服用药物来调理。

睡眠不好通常是由于精神压力过大或者是情绪紧张引起的，还有可能是不良的生活习惯所引发的，比如在睡觉之前看手机或者是电脑，与环境因素也有密切的关系。

2021-02-25

相关问答

改善睡眠的常用药

改善睡眠常用药主要有安神补脑液、百乐眠胶囊，可以舒缓神经，促进睡眠，改善睡眠质量

龙眼能改善睡眠吗

龙眼能改善睡眠，龙眼通常可以起到安神的作用，还有补心脾的功效，也可以起到益气血的

睡眠质量不好怎样改善

睡眠质量不好可以通过晚上尽量不要玩手机以及用温水泡脚进行改善，睡眠质量差有可能是

睡眠不好吃什么能改善睡眠

睡眠不好一般可以吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶，而且也可以吃一些补血的食物，例

听说黄芪能改善睡眠最近睡眠不太好能喝吗

黄芪对提气补血有很好的效果，还可以能增强肝功能，中医认为忧虑心思重这样的行为非常

孩子睡眠不好吃什么能改善

对于睡眠不好的孩子，可以吃一些清热定惊还有安神效果的食物，比如因此，粥，小米粥，

睡眠不好怎么改善？

6小时41分时最合适的但一般我们在7-8小时为最好起码也不能低于6小时每人情况

宝宝睡眠不好怎么改善

宝宝睡眠不好通常可以减少白天睡觉时间进行改善，还可以在晚上的时候不要让孩子看动画

改善睡眠吃什么好

改善睡眠可以在饮食上面吃鸡蛋、牛奶、火龙果、香蕉、苹果比较好，晚上睡觉前喝一杯热

怀孕睡眠不好怎么改善

怀孕睡眠不好可以通过饮食调理、时间调整进行改善。1.饮食调理：如果孕妇睡眠不好

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康