如何练臀部不伤膝盖

跑步会导致膝盖受伤吗

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

通常一般的跑步是不伤膝盖，运动必然会增加受伤的风险，伤膝盖也是其中一项。如果运动

臀部疼痛传到膝盖是神经痛吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

臀部疼痛传到膝盖属于坐骨神经痛的表现，坐骨神经痛表现为放射性疼痛，从腰部向臀部一

膝盖疼还能继续练深蹲吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

膝盖疼是不能继续练深蹲的。深蹲属于一种锻炼方式，如果深蹲可能会对膝盖造成了严重

膝盖有损伤适合练普拉提吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

膝盖有损伤不适合练普拉提。普拉提是运动，可以锻炼机体对肌肉、肢体的控制，部分动

如何治疗膝盖损伤

孙伟 主任医师  中日友好医院

一般可以采取局部热敷的方式进行治疗膝盖损伤，同时还可以搭配按摩理疗的方式改善，可

经常跳绳会伤害膝盖吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

如果是经常过量的跳绳的话，是会伤到膝盖的，但如果适量，就不会伤害膝盖。为了在跳绳

膝盖韧带损伤可以练深蹲吗

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

膝盖韧带损伤不可以练深蹲，因为深蹲会造成韧带再次损伤。一旦病人出现了韧带损伤，就

膝盖痛能练太极拳吗需要注意什么

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

膝盖出现有疼痛，不能够练太极拳的。在运动的过程中会容易对膝关节产生损伤，会容易引

臀部肥大时该如何调整

崔琳静 副主任医师  淮北市人民医院

建议每天多爬楼梯，不要保持久坐的姿势。长期久坐会导致女孩臀部扁平，可以多吃猪蹄、

如何跑步才不伤害膝盖

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

跑步不伤膝盖的方法有很多：1、比如开始跑步的时候不要过猛，一定要循序渐进，以免造