早上空腹吃苹果好吗?

女,25岁 2019-02-28

病情描述:老婆很喜欢吃水果尤其是苹果,每天早上起床空腹就要吃一个苹果,但是我吃了两天肚子确不太舒服,我想问一下早上空腹吃苹果好吗?

苹果含有大量的糖,所以第一个苹果应该在早上空腹吃,因为从昨晚的饭到那天早餐前一般都是10个多小时,肝糖基本耗尽,早上你会觉得很累。如果你空腹吃苹果,果糖很快就会转化为葡萄糖并被人体吸收。大约半小时后,你会感到精力充沛。早上,人们通常都很饿。吃苹果可以补充糖分,所以早上吃苹果有很高的营养价值。空腹吃苹果有助于消化。有人建议你可以饭前吃,但最好饭后半小时不要吃。空腹吃是可以的,但是不要过度。此外,空腹吃苹果可以消除体内毒素,空腹吃苹果后你会很快感到放松。饭前半小时吃苹果是最好的,这样可以减少30%的热量摄入,对身体非常有益。

2019-02-28

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