如何躲避诺如病毒

2024-12-20

蒋卫民主任医师 感染内科复旦大学附属华山医院三甲

要躲避诺如病毒，最有效的方法是保持良好的个人卫生习惯和注意饮食安全。诺如病毒是一种高度传染性的病毒，主要通过受污染的食物、水源以及与感染者的直接接触传播。保持清洁和避免接触是预防的关键。

首先，勤洗手是预防诺如病毒传播的重要措施。使用肥皂和流动水洗手，特别是在进食前、使用卫生间后以及接触可能被污染的物品后。尽量避免食用生食或未煮熟的海鲜和其他食物，确保食物在适当的温度下彻底烹饪。同时，饮用安全的水源，避免不明来源的饮料和食物。如果身边有人感染诺如病毒，尽量保持距离，避免共用餐具和毛巾等个人物品。

在日常生活中，注意环境卫生也非常重要。定期清洁和消毒厨房、餐厅及卫生间等高频接触的地方，尤其是在有感染者的情况下。保持良好的生活习惯，增强自身免疫力，适量锻炼、均衡饮食，确保充足的睡眠，这些都有助于提高抵抗力，降低感染风险。预防诺如病毒需要从个人卫生、饮食安全和环境卫生等多个方面入手，才能有效降低感染的可能性。

2024-12-20

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