煎鸡蛋的热量有多少

女,25岁 2019-03-03

病情描述:自己早餐都会吃煎鸡蛋来补充一中午的营养,朋友说煎鸡蛋的热量很高,容易导致人发胖,所以就想问下煎鸡蛋的热量是多少

我们早餐需要吃各种各样的食物来满足一天的需要。鸡蛋是个不错的选择。煎蛋的热量不高。一个100克煎蛋的热量是209卡路里。早餐可以适度摄入肉、蛋和牛奶,以满足一天的营养需求。鸡蛋不仅能为身体提供足够的蛋白质,还能延缓胃排空速度,延长饭后饱腹感。研究表明鸡蛋比面包、馒头、麦片等更能抵抗饥饿。鸡蛋蛋白的氨基酸比例非常适合人体生理需求,易于人体吸收,利用率高达98%,营养价值高。鸡蛋富含钙、磷、铁和维生素A、维生素B以及许多其他人体必需的维生素和微量元素。

2019-03-03

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