失眠多梦导致头疼怎么办

女,32岁 2021-01-18

病情描述:这半个月以来我出现了失眠多梦的情况,而且睡眠不足之后出现了头疼的症状,失眠多梦导致头疼怎么办?

失眠多梦导致头疼,要注意放松心情,可以听一些主观的音乐,而且也可以在睡觉之前用温热水泡脚,或者是喝一杯温热的牛奶,同时也可以增加一些体育锻炼,比如散步和慢跑能够促进睡眠。

失眠多梦通常是由于工作压力过大或者是过度劳累所引起的,如果睡眠的环境突然改变或者是有强光刺激,也会影响到睡眠质量,但也不排除是神经性头痛。

2021-01-19

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