坐月子睡不着觉失眠怎么办

女,30岁 2020-04-10

病情描述:我自从婴儿出生以来已经有十多天了。总是睡不好。宝宝睡觉后,我总是睡不着。坐月子睡不着觉失眠怎么办?

坐月子的时候,睡眠不好对产妇影响很大。必须赶快解决这个睡眠问题。产后随着宝宝的出生,会出现各种喂养宝宝的问题,容易对产妇身体和心理都带来很大的负担。要多和家人沟通,让家人支持和理解自己。做到心情放松也不要想太多,学会自身调理。平时要减轻大脑的兴奋,睡前做做运动。尽量保持口腔清洁,改善一下睡眠环境,对缓解兴奋有帮助。

2020-04-10

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