孕妇一天可以吃多少颗蓝莓?

女,26岁 2019-04-21

病情描述:特别的喜欢吃蓝莓,但是现在怀孕期不敢乱吃。但是我看书上说蓝莓在怀孕的期间也是可以吃的。孕妇一天可以吃多少颗蓝莓?

孕妇可以适当的吃蓝莓,蓝莓能改善孕妇的睡眠质量,可以保护孕妇视力。因为孕妇的体质比较敏感,吃太多寒凉的水果可能会出现腹痛腹泻的情况。一般是没有特别的限制的,但是也不要吃过多的,一天最好不要超过20。需要注意孕期合理饮食,加强营养。因为蓝莓里面含有的营养物质可以调理孕妇体内的雌激素,所以蓝莓能增强孕妇的免疫力,减少得病的可能。适当的可以补充怀孕期间所需的营养,促进食欲,有助于缓解怀孕呕吐和其他好处。

2019-04-21

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