滋养子宫的瑜伽体式都有哪些?

女,33岁 2019-05-07

病情描述:我很注重养生,平时自己每天会做一些瑜伽,想知道练习滋养子宫的瑜伽体式有哪些?

瑜伽,经常做一些瑜伽体势,能有效地滋养子宫,提升体内激素的分泌,使子宫得到调节。滋养子宫的瑜伽姿势包括:将双腿抬高90度,双手放在后腰,慢慢地抬起背部,双腿朝地下落,脚趾指向地面,头和肩膀保持静止,下巴朝下,双腿自然伸展,双手掌心向下,按压地面,保持身体平衡。适量的瑜伽可以为子宫补充新鲜血液,有助于消除泌尿功能障碍和坐骨神经痛,纠正月经周期不规则。如果在怀孕期间经常练习瑜伽,分娩会更容易,疼痛会减少很多,同时也会净化子宫和骨盆。

2019-05-07

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