补铁的食物有哪些

女,26岁 2019-02-07

病情描述:老婆怀孕最近头有点发晕,去医院检查医生说我老婆缺铁,所以我想咨询一下补铁的食物有哪些?

根据您的描述,可能是缺铁性贫血,对于这样的人,从营养的补充上有几个要点,首先要考虑补铁,同时还要考虑其他的像补蛋白质,还有一点要补一定量的维生素C,可以多吃红枣,改善血液循环,提高免疫力。但有如下几种食物含铁量,较高动物血,动物肝如猪肝,牛肝,猪瘦肉,蛋黄,其它含铁较高的食物有,芝麻,芥菜,芹菜,紫菜,木耳,海带等,要根据不同饮食及条件混合使用,维生素C,肉类,果糖,氨基酸,脂肪可加速铁的吸收,而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等会减少对铁的吸收,所以要注意食物合理搭配,便于增加铁的吸收。

2019-02-07

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