小孩晚上睡不着觉该怎么办?

男,6岁 2019-05-03

病情描述:孩子最近状态好也没有过多的作业压力,却经常失眠,请问小孩晚上睡不着该怎么办?

改善一下睡眠前的不恰当活动.不要叫孩子做剧烈活动,看动画片等刺激性事情,这样会使孩子神经系统异常兴奋,不容易入睡.设定固定的睡眠,起床的生物钟时间,到时间就让孩子躺下睡觉,可以给其讲些故事,不要让其活动,慢慢调整几天会自然改善的.不要担心.失眠、多梦;让小孩要养成早睡早起的习惯,晚上10之前睡觉,保持房间无噪声,卧室光线及温度适宜,平时多运动,多到户外活动,保持良好的心情,学会与小孩沟通。避免服用兴奋饮料,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

2019-05-03

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