睡前吃什么对身体好

女,27岁 2020-04-21

病情描述:我近段时间一段时间,工作很忙,压力很大,睡眠质量很差,我想了解一下睡前吃什么对身体好?

睡眠质量无论对男女老少来说,都是大事,睡好了第二天才会精力充沛,身心良好与美丽兼得。你可以喝牛奶听音乐。睡觉前你可以少考虑一些事情,如果你洗个热水澡,喝一杯热牛奶,在睡觉前放一些舒缓的音乐,有利于提高睡眠质量。

2020-04-21

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