用舒卡饼干减肥健康吗？

女，24岁 2019-06-27

病情描述：我最近长胖了不少，不知道怎么才能瘦下去，听说舒卡饼干可以减肥，请问舒卡饼干减肥健康吗？

如果要减肥，不建议吃饼干，哪怕是无糖饼干。按照食品安全法，普通食品不得宣传或暗示有治疗或预防疾病功能。坦白而言，就是功能性饼干并不靠谱。

饼干的热量都非常高，还不如吃五谷杂粮。淀粉和糖里面所含的热量是完全一样的。而各品种之间的热量差异，主要来自脂肪含量的高低，和有糖无糖没有丝毫关系。会不会胖或瘦和个人体质，遗传基因关系密切，增肥和减肥是一样的困难，因人而异，各不相同，可以通过合理饮食可以让自己更健康。

2019-06-27

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