有什么办法可以改善睡眠？

改善睡眠可以吃什么食物？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

睡眠不好可能是白天过度的疲劳导致的，有以下几种食物有助于改善。1、核桃是一种强身

有哪些可以改善睡眠的好办法？

郑重 主任医师  四川大学华西医院

几种改善睡眠质量的有效方法①睡前到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减

睡眠不好有什么食疗方法可以改善？

郑重 主任医师  四川大学华西医院

睡眠不好可以吃些香蕉，它除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果

改善睡眠可以吃桂圆吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

改善睡眠不可以吃桂圆。桂圆不具备改善睡眠的功效和作用，因此即使食用了桂圆也起不到

改善睡眠可以吃决明子吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

改善睡眠不可以吃决明子。决明子是一种中药，服用后能够起到降血压的功效，但是没有改

改善睡眠可以吃红枣吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

改善睡眠不可以吃红枣，因为吃红枣起不到改善睡眠的作用，只能够补充人体营养。红枣中

改善睡眠的方法有哪些

郑重 主任医师  四川大学华西医院

想要改善自己的睡眠的话是有很多方法的，如梳梳头，头部是有很多经脉的，当有头晕、头

改善睡眠可以吃银耳吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

改善睡眠不可以吃银耳，因为吃银耳不能起到改善睡眠的作用与功效。银耳中虽然含有多种

改善睡眠可以喝蜂蜜水吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

改善睡眠不可以喝蜂蜜水，因为喝蜂蜜水不具备改善睡眠的功效与作用。在日常生活中喝蜂

改善睡眠可以吃香蕉吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

改善睡眠一般是可以吃香蕉的。香蕉中含有丰富的复合胺，通常可以起到舒缓肌肉疲劳的情