2025-05-27
来例假时头疼无力气,通常与激素波动、前列腺素释放或轻度贫血有关,可通过调整生活习惯和适当用药缓解。
经期头痛和乏力多因雌激素水平下降引发血管收缩或血清素波动,导致偏头痛;而前列腺素分泌可能加重疲劳感。建议优先休息,避免过度劳累,用热敷缓解腹部或颈部肌肉紧张。轻度活动如散步可促进血液循环,减少不适。饮食上增加富含铁如瘦肉、菠菜和镁坚果、黑巧克力的食物,避免高盐、咖啡因和酒精刺激。若疼痛明显,可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药,但需遵医嘱。
若头痛剧烈伴随呕吐、视物模糊或乏力持续加重,需警惕经期偏头痛或其他疾病如贫血,及时就医。避免自行长期服用止痛药,以免掩盖病情。保持规律作息和情绪稳定,有助于减轻症状。
2025-05-27
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