胖子跳绳减肥怎样训练

跳绳减肥可以不用绳子吗

刘玉 副主任医师  萍乡市第二人民医院

跳绳减肥可以不用绳子，只要是在运动，不管有没有绳子都可以达到减肥的效果。在跳绳减

减肥需要做力量训练吗

陈玲 副主任医师  北京大学人民医院

减肥不一定需要做力量训练。如果身体并不是很肥胖，可以通过适当调整饮食结构以及坚

跳绳减肥可以停一天吗

陈乐天 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

跳绳减肥是可以停一天的，适当的休息有助于身体恢复和提高锻炼效果。在进行高强度的

怎样跳绳减肥最快

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

现在有很多肥胖的朋友都会想通过跳绳的方式进行减肥，其实效果是比较不错的，而且这种

跳绳的频率怎样最能减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跳绳的频率控制在一分钟20~30次左右，可以帮助减肥。跳绳是一种有氧运动，可以在

胖子练腹肌要先减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

胖子应当先减肥，然后再练腹肌。胖子相对于其他人来说，身上的脂肪会比较多一些，因此

踢毽子和跳绳哪个减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

踢毽子跟跳绳相对比，跳绳减肥的效率会更高一些。跳绳是一个全身都在运动的过程，相当

跳绳减肥一般多久见效

张人玲 主任医师  首都医科大学宣武医院

跳绳减肥一般在坚持锻炼的4到6周后会开始见效，具体效果因个体差异而异，包括饮食、

跳绳减肥的运动期间不能停?

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跳绳减肥的运动期间并不是不能停，但要保持一定的规律性和持续性，以确保减肥效果。适

跳绳25分钟能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跳绳25分钟可以帮助减肥。跳绳是一项高强度的有氧运动，能够有效燃烧卡路里，促进新