月子餐吃什么既营养又能减肥

早餐吃什么既有营养又能减肥

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

想要减肥在挑选食物时，可以吃一些体积大、热量低的食物，就能达到既饱腹又不长胖的效

午餐吃什么最营养又减肥？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

肉类则要吃白肉，就是禽类和鱼类的肉。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，最好每餐之后泡

减肥怎么吃才能均衡营养

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥的时候，想要均衡营养，就要科学合理搭配饮食。均衡营养就要求不能挑食，不能喜欢

早餐吃什么营养又减肥？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

饿的时候，在十点左右还可以吃点生果，好比苹果，这样可以防止你中午很饿的时候，风卷

坐月子吃什么不长胖又能减肥呢

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

坐月子吃什么都不能够达到不长胖又能减肥的效果。月子期间尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水

有营养又能减肥的食谱

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

有营养又能减肥的食谱是需要一日三餐适当的补充蛋白质、维生素、碳水化合物以及其他微

一日三餐吃什么能保持营养又能减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

想要营养又减肥，一日三餐可以吃鸡蛋、瘦肉、大豆制品，多吃纤维素含量丰富的青菜，少

用什么做代餐营养又减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

可以食用适量的青菜，水果酸奶、蛋类用以代餐，营养又可以减肥。目前市场上没有任何一

既能减肥又有营养的饮食菜谱

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

既减肥又有营养，可以吃一些豆制品、鸡蛋、鱼肉、蔬菜等食物。豆制品主要是使用大豆制

吃什么既能充饥又能减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

既能充饥又能减肥的食物有谷类、薯类等粗纤维的食物，油脂含量比较低、蛋白质含量比较