孕晚期一天要吃几个核桃?

女,23岁 2019-05-26

病情描述:我现在是一名23岁的准妈妈,正处于孕晚期阶段,核桃对宝宝的大脑好,孕晚期一天要吃几个核桃?

核桃的成分中包括高胆固醇,所以一天最多吃2~3个就行了。孕妇在怀孕后建议吃核桃,因为核桃属于坚果,可以很好的补充DHA,还有很多的微量元素,对于胎儿的生长发育有好处。孕期适量的吃坚果,对宝宝的大脑发育有很大的好处,除核桃,像开心果、松子都建议吃。在孕期要有合理健康的饮食搭配,同时还需要补充钙、铁、锌等其他微量元素。要适当地运动,孕期并非禁止运动,游泳也是可以的,但不能剧烈运动。要保持心情的舒畅愉悦。

2019-05-27

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