饭后多长时间适合运动

女，30岁 2021-06-22

病情描述：最近这一段时间我正在减肥期间，吃完饭之后想要进行运动锻炼，饭后多长时间适合运动？

饭后大概需要一个小时左右的时间才可以运动，如果在吃完饭之后立即的运动，就有可能会刺激胃肠道，从而会出现胃部疼痛的症状。

在吃完饭之后可以适当的进行散步或者是慢走，但是不要做剧烈的运动，适当的进行运动，能够帮助食物的消化，而且也可以提高自身的抵抗能力。

在减肥期间一定要合理的搭配个人的饮食，避免暴饮暴食。

2021-06-25

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