家族糖尿病史可以怎样预防?

男,35岁 2019-04-28

病情描述:我家里有一部分亲属患有糖尿病,而且是有家族糖尿病史,担心以后自己也会患上糖尿病,对于这种情况,要如何做好预防工作?

第一,要养好良好的个人生活习惯,无非就是饮食和睡眠的问题,饮食要注意糖分的摄入,膳食纤维有益于控制血糖,改善脂蛋白构成,因此要多摄取富含膳食纤维的天然食物如谷类、水果、蔬菜应该首选。其次,减少饱和脂肪酸的摄入,尤其应注意避免饱和脂肪酸的摄入过多。减少熬夜次数,以免影响内分泌,一旦内分泌失调,那么体内糖分的分解也会受到一定影响,可能会导致糖分堆积,同时还要注意生活节奏,保持愉快心情。第二,定期的检查是必不可少的,特别是有家族遗传史的人,定期检查可以快速掌握自身身体的情况,一旦血糖有升高的趋势,就是在提醒要注意降血糖了。第三,某些疾病也容易引起糖尿病的诱发,特别是对体内糖分分解有影响的疾病,比如胰腺炎,所以除了糖尿病的预防工作,其他疾病也要做好预防工作,不可顾此失彼。一旦患上了类似的疾病,要及时且积极的治疗,不可拖延。

2019-04-28

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