青少年要吃什么食物补脑

男,15岁 2019-02-20

病情描述:孩子即将中考,学习压力很大,也特别累,想给孩子补补脑子,请问青少年应该吃什么补脑?

给青少年补脑,一般来说营养充分,只要脾胃好能消化吸收就可以了。现在的学生压力大,要学会自我调节,首先保证饮食的营养均衡,可以吃蛋类和牛奶,鱼类和动物肝脏,多吃水果和新鲜的蔬菜,同时客瓜子都可以改善大脑的营养,豆制品可以强化记忆。一般来说补脑用些营养食物或者药物都可以。但还要注意脾胃,如果脾胃不好开些健脾胃促消化药物调理脾胃,然后吃些补益食物,平时可以多吃核桃、山药、大枣等。另外,不要学习过度,该放松休息的时候就去休息。晚上不要熬夜,保证充足睡眠才能高第二天的学习效率。

2019-02-20

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