心情不好睡眠也不好怎么办

女,18岁 2019-02-15

病情描述:睡眠和心情都不好每天早上醒来都没精力有时候还会头疼,无故疲累,食欲不好,反应变慢,对工作没兴趣,丢三落四还发呆这是怎么回事?是得了抑郁症了吗?

首先心情不好睡眠不好,这种属于一种精神心理因素的失眠,也不一定是得了抑郁症,也有一些人是因为神经衰弱引起来的,这种情况的治疗呢,一般是要通过注意心理疏导,而且要保持心情的舒畅,保持情绪的稳定,同时在睡眠不好的时候可以口服一些治疗的药物,比如百乐眠胶囊或甜梦胶囊等等这些。建议您平常多出去旅游,无聊的时候多听听音乐,释放自己的心情缓解自己的压力,还可以去娱乐场所释放心情,比如ktv、酒吧等地方,如果没有效果的话可以去看看心理医生,避免自己多想给自己增加压力。

2019-02-15

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