孕晚期腰酸是什么情况

2025-06-16

孕晚期腰酸是常见的生理现象，主要由子宫增大、重心前移和激素变化引起。随着胎儿发育，子宫压迫腰骶部神经和肌肉，同时松弛素的分泌使韧带松弛，加重腰椎负担，从而引发酸痛感。

腰酸通常与久站、久坐或劳累有关，也可能伴随假性宫缩。若疼痛持续加重或伴随下腹坠胀、见红等，需警惕早产或泌尿系统问题。适当热敷、调整姿势如侧卧和轻柔按摩可缓解不适，但避免剧烈运动或长时间弯腰。

避免提重物或突然转身，选择支撑性好的孕妇枕。如腰酸伴随发热、排尿疼痛或规律宫缩，应及时就医。日常可做孕妇瑜伽或散步增强腰背肌力，但需量力而行。饮食注意钙和维生素D的补充，减少腰椎压力。

2025-06-16

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