孕妇怎样预防乳房下垂

2025-01-06

孕妇可通过多种方式预防乳房下垂。

孕期应随着乳房增大及时更换合适的内衣，给予乳房良好的支撑，减轻乳房悬韧带的负担。同时，可以适当进行胸部肌肉锻炼，如简单的扩胸运动等，增强胸部肌肉力量，有助于维持乳房形态。另外，孕期要注意保持合理的体重增长，避免体重增加过多导致乳房过度增大。

运动要适度，避免过度劳累。选择内衣时要注重材质，以柔软、透气为佳。产后哺乳时，也要注意正确的喂奶姿势，避免长时间让乳房处于下垂状态，并且不要突然断奶，应逐渐减少喂奶次数。

2025-01-06

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