失眠应该如何治疗?

男,23岁 2020-04-19

病情描述:因为失眠我每天睡不到很晚,请问失眠应该如何治疗?

失眠的治疗分为两部分,首先提倡认知行为的治疗,要避免盲目的担心、紧张、焦虑,因为睡眠就是越担心、越紧张、越害怕,可能就会更睡不好,所以只有正确的认识,才能更好的去管理睡眠。饮食上清淡饮食,睡前避免吃油炸辛辣的食物,睡前喝一杯热牛奶,也可以泡脚促进血液循环。

2020-04-19

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