瑜伽减肥有效吗

男，0岁 2020-03-17

病情描述：瑜伽减肥有效吗

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瑜伽减肥，也是目前比较时髦的词汇。瑜伽，一般来讲静态动作更多一些，通过对肌肉的拉伸，使身体的线条更加美好，但运动的形式相对来说热量消耗并不是很大。

建议进行瑜伽减肥的小伙伴们，最好是合并有有氧运动，这样才能消耗更多的热量有助于减肥。如果瑜伽减肥加上健身，包括有氧运动减脂、无氧运动增肌，这样下来，既可以保持身材的匀称，又可以起到减肥的作用。

所以，瑜伽减肥最好是配合健身，疗效更好。

2020-03-17

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