月子里脚跟疼怎么补救

2025-06-13

月子期间脚跟疼多因产后气血不足、受凉或劳累导致，可通过调理和护理缓解。

产后脚跟疼痛通常与肾气亏虚、寒湿入侵有关。建议穿软底保暖的鞋子，避免赤脚行走；每日用温水可加艾叶或生姜泡脚15分钟，促进血液循环。饮食上多摄入富含钙质的食物如黑芝麻、骨头汤，搭配红枣、枸杞等补气血食材。适当卧床休息，减少长时间站立或行走，必要时在医生指导下服用中药调理，如八珍汤等补益方剂。

注意避免直接吹风或接触冷水，防止寒气加重疼痛。若疼痛持续或伴随红肿发热，需警惕足跟筋膜炎或感染，及时就医。哺乳期用药需谨慎，外敷膏药前应咨询医师。保持心情舒畅，避免过度焦虑影响恢复。

2025-06-13

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