2025-06-13
月子期间脚跟疼多因产后气血不足、受凉或劳累导致,可通过调理和护理缓解。
产后脚跟疼痛通常与肾气亏虚、寒湿入侵有关。建议穿软底保暖的鞋子,避免赤脚行走;每日用温水可加艾叶或生姜泡脚15分钟,促进血液循环。饮食上多摄入富含钙质的食物如黑芝麻、骨头汤,搭配红枣、枸杞等补气血食材。适当卧床休息,减少长时间站立或行走,必要时在医生指导下服用中药调理,如八珍汤等补益方剂。
注意避免直接吹风或接触冷水,防止寒气加重疼痛。若疼痛持续或伴随红肿发热,需警惕足跟筋膜炎或感染,及时就医。哺乳期用药需谨慎,外敷膏药前应咨询医师。保持心情舒畅,避免过度焦虑影响恢复。
2025-06-13
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