2025-06-16
月子期间脚跟疼多因产后气血不足、受凉或劳累导致,可通过调养和护理改善。
产后脚跟疼痛通常与肾虚、寒湿侵袭或韧带松弛有关。建议每日用艾叶煮水泡脚,促进血液循环;穿着柔软保暖的拖鞋,避免直接接触冷地板;适当补充钙和蛋白质,如牛奶、骨头汤等,帮助恢复体力。局部疼痛时可轻柔按摩或热敷,但避免用力过度。若疼痛持续,需咨询医生排除足底筋膜炎等疾病。
注意避免久站或过度行走,休息时抬高双脚减轻压力。月子期间忌直接吹风,尤其脚部需保暖。饮食忌生冷,多吃温补食物如红枣、枸杞。若自行调理无效或伴随红肿发热,应及时就医,避免延误治疗。
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