月子里脚跟疼怎么治愈

2025-06-16

月子期间脚跟疼多因产后气血不足、受凉或劳累导致，可通过调养和护理改善。

产后脚跟疼痛通常与肾虚、寒湿侵袭或韧带松弛有关。建议每日用艾叶煮水泡脚，促进血液循环；穿着柔软保暖的拖鞋，避免直接接触冷地板；适当补充钙和蛋白质，如牛奶、骨头汤等，帮助恢复体力。局部疼痛时可轻柔按摩或热敷，但避免用力过度。若疼痛持续，需咨询医生排除足底筋膜炎等疾病。

注意避免久站或过度行走，休息时抬高双脚减轻压力。月子期间忌直接吹风，尤其脚部需保暖。饮食忌生冷，多吃温补食物如红枣、枸杞。若自行调理无效或伴随红肿发热，应及时就医，避免延误治疗。

2025-06-16

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