维生素e对女人有什么好处?

女,24岁 2019-08-11

病情描述:我的朋友们很多都在补充维生素e,我想了解一下功效,请问维生素e对女人有什么好处?

维生素E是一种非常强的抗氧化剂,能够抑制脂肪酸的氧化,减少脂褐质(老年斑)的形成,并保护细胞免受自由基的损害,因此具有延缓衰老的作用。而且对于皮肤有好的保养效果的,所以女性可以适当的用维生素E的。维生素E的主要食物来源包括麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。药物的维生素E不建议长期食用,副作用大。不过可以吃健字号或者食字号的维生素E,它是来源于食物的加工提取,比较安全。

2019-08-11

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