维生素e什么时间吃最好？

女，27岁 2019-05-01

病情描述：我一直比较注重养生，前一阵子听说吃维生素e挺好的，想知道什么时间吃最好？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂。维生素e可以在晚上吃饭以后再吃，药物吸收的好，对身体有好处。它在人体内作用最为广泛，具有良好的抗氧化性，即能降低细胞老化。维生素e有抗氧化又美白的功效，有淡化色素斑、抗衰老的功效，她能保持红细胞的完整性，促进细胞合成，使皮肤变得光滑，对皮肤的雀斑、黄褐斑有一定的疗效，抗污染。每天摄入100毫克以上，能够减环冠状动脉粥样硬化的速度。维生素E通常是无毒的，但是服用高剂量时话会对身体有一定的损伤，产生胃肠气胀，腹泻等不良反应，一定要在有经验的医生指导下用药。。

2019-05-01

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素c具有促进伤口愈合，延缓皮肤衰老以及促进钙铁吸收的作用；而维生素e可以促进

维生素C和维生素E什么时候吃最好呢?

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

你好，维生素C和维生素E可以选择在饭前吃，有利于身体的吸收，或者可以选在早上起床

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

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