每个孕妇都需要补钙吗

2025-06-18

并非所有孕妇都必须额外补钙，但钙摄入不足者需补充。孕期胎儿骨骼发育需大量钙，若饮食无法满足需求如每日摄入低于1000-1300mg，可能引发孕妇腿抽筋、骨质疏松或影响胎儿生长。

补钙需结合个体情况。奶制品、豆类、绿叶蔬菜等富含钙的食物可优先选择。若饮食均衡且血钙水平正常，可能无需额外补充。但妊娠高血压、多胎或钙吸收不良的孕妇，应在医生指导下补钙，避免过量导致便秘或影响铁吸收。

补钙前建议检测血钙或骨密度，避免盲目补充。钙剂与铁剂需间隔服用，减少相互干扰。同时配合维生素D促进钙吸收，适度晒太阳也有助于合成维生素D。

2025-06-18

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