怀孕之前没吃叶酸怎么办

2025-06-13

怀孕前没有补充叶酸不必过度焦虑。虽然叶酸对胎儿神经管发育至关重要，但日常饮食如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏也能提供部分叶酸，且神经管缺陷的实际发生率较低。

若发现怀孕后未提前补充，建议立即开始每日服用400-800微克叶酸，并坚持至孕早期结束。怀孕后及时补充仍能有效降低风险。同时，可通过产检如NT检查、大排畸B超监测胎儿发育情况，早期发现问题。

注意避免因焦虑而超量补充每日不超过1000微克，高剂量叶酸可能掩盖维生素B12缺乏症状。均衡饮食、定期产检比单一营养素更重要。若曾有神经管缺陷生育史或服用抗癫痫药物，需遵医嘱增加剂量至4-5毫克/天。

2025-06-13

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