孕期吃钙片有什么好处

2025-06-16

孕期吃钙片有助于满足胎儿骨骼发育和母体健康的需求。钙是胎儿牙齿和骨骼形成的关键营养素，同时也能预防孕妇因钙流失导致的骨质疏松和抽筋等问题。

孕期对钙的需求量显著增加，尤其在孕中晚期，胎儿快速生长需要大量钙质。如果饮食中钙摄入不足，母体会动用自身骨骼中的钙来供给胎儿，可能增加孕妇未来骨质疏松的风险。适量补充钙片可降低妊娠高血压和子痫前期的发生率，并有助于维持孕妇肌肉和神经的正常功能。

补钙应在医生指导下进行，避免过量摄入导致便秘或影响铁、锌的吸收。建议优先通过牛奶、豆制品等食物获取钙，必要时再选择钙片补充。同时，配合维生素D可提升钙的吸收率，但需避免与高钙食物或药物同时服用，以免引发不良反应。

2025-06-16

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