吃洋葱真的可以减肥吗?

女,30岁 2019-04-04

病情描述:我现在是真的很胖了,我兄弟和我推荐说吃洋葱可以瘦身,所以请问吃这个真的能减肥吗?

洋葱是粗纤维食物,洋葱对减肥能起到辅助效果。食用后可以促进排便,所以可以辅助减肥的还具有降压降血脂的作用,适用于高血压、高血脂的治疗。对于属寒性体质且下腹有脂肪积聚的人来说,吃洋葱是可以改善的洋葱含有蛋白质、糖类、胡萝卜素等多种维生素等,有平肝、润肠的功能,还能增进食欲,改善消化,很好的减肥食品。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,会增加你热量平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。

2019-04-04

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