骑行多长时间可以减肥

未知,0岁 2020-05-17

病情描述:骑行多长时间可以减肥

要想通过骑行减肥需要坚持30分钟以上。因为只有运动达到一定状态,才能起到消耗能量燃烧脂肪的效果。30分钟之前的锻炼出汗只是让体内的水分排出,并没有燃烧脂肪的效果。而且通过骑行减肥需要长期坚持才能看到效果,运动后可以适当进行按摩,能够促进脂肪燃烧,避免乳酸在体内堆积。在减肥期间饮食上也要注意做好调理。

2020-05-22

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