经期上火饮食上应该注意什么?

女,33岁 2019-05-15

病情描述:邻居家姐姐这几天来了月经,身体不是很爽利,总是腰酸疼痛,想咨询一下经期上火饮食上应该注意什么?

月经期间引起身体不适可能是由自身分泌系统的一些问题引起的,在正常生活中,应该选择吃一些清淡解毒的食物,可以多吃高纤维食物,如:蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。在两餐之间,吃一些富含维生素B的食物,如核桃、腰果和干豆,获取足够的蛋白质,建议不要故意吃甜食,如饮料、蛋糕、红糖和糖果,以防止血糖不稳定,避免加重月经期间的各种不适。不要吃过冷的食物,月经期间做好腹部保暖措施。

2019-05-15

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