孕期吃黑芝麻有什么好处

2025-06-12

孕期适量吃黑芝麻对孕妇和胎儿均有好处。黑芝麻富含钙、铁、维生素E和不饱和脂肪酸等营养素,能帮助补充孕期所需的营养,促进胎儿骨骼和神经系统发育,同时缓解孕妇便秘问题。

黑芝麻中的钙含量较高,有助于预防孕期缺钙引起的抽筋或骨质疏松;铁元素可辅助改善贫血,维生素E则能抗氧化,维护皮肤健康。其膳食纤维还能促进肠道蠕动,减少便秘困扰。黑芝麻含有的亚油酸等成分对胎儿大脑发育有益。

需注意黑芝麻热量较高,过量食用可能引起消化不良或体重增长过快。建议每天摄入不超过一小勺约10克,并避免与高草酸食物如菠菜同食,以免影响钙吸收。对芝麻过敏或消化功能较弱的孕妇应谨慎食用。

2025-06-12

相关问答

孕妇吃黑芝麻有什么好处

杨尧华 主任医师  宁夏医科大学总医院

黑芝麻内含有丰富的营养如:蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B以及钙、铁、硒、铜

孕期吃黑芝麻有哪些好处?

魏鑫 副主任医师  山东省聊城市人民医院

可以吃。黑芝麻富含丰富的油脂或者花生酸甘油脂素,芝麻糖,还含有一些叶酸、亚油酸这

孕妇中期吃黑芝麻好处

赖思强 副主任医师  肇庆市第一人民医院

孕妇中期吃黑芝麻的好处有很多。首先黑芝麻中含有大量的蛋白质和脂肪,能够补充身体所

孕妇中期吃黑芝麻有什么好处

赖思强 副主任医师  肇庆市第一人民医院

孕妇中期吃黑芝麻的好处有很多。首先黑芝麻中含有大量的蛋白质和脂肪,能够补充身体所

孕妇吃黑芝麻都有什么好处

居宝芹 主任医师  淮北矿工总医院

孕妇吃黑芝麻的好处:黑芝麻中的维生素E能延缓衰老、延长寿命,同时经常吃可以起到美

老人吃黑芝麻有什么好处

张子义 主任医师  中日友好医院

老人吃黑芝麻的好处有很多。黑芝麻的营养比较丰富,含有非常丰富的不饱和脂肪酸,能够

吃黑芝麻对肾有好处吗

张月美 主任医师  济宁市中医院

黑芝麻对肾是有好处的。黑芝麻能够起到补肾的效果,黑芝麻中含有非常丰富的不饱和脂肪

孕期吃黑芝麻对胎儿的好处有哪些

赖思强 副主任医师  肇庆市第一人民医院

孕期吃黑芝麻对胎儿的好处有很多,黑芝麻中含有非常丰富的卵磷脂,能够对胎儿的大脑发

小孩吃黑芝麻的好处和坏处

张月美 主任医师  济宁市中医院

小孩吃黑芝麻的好处有很多,首先黑芝麻中含有非常丰富的卵磷脂,对智力发育有好处。另

孕妇吃黑芝麻有什么好处

宫伟雁 副主任医师  山东省立医院

孕妇适量食用黑芝麻对母婴健康有多重益处。黑芝麻富含钙、铁、维生素E和不饱和脂肪酸

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据

在线预诊
免费咨询