怀孕缺钙吃什么补钙好?

女,26岁 2019-07-22

病情描述:现在刚怀孕两个多月的时间,最近几天开始经常觉得腰酸背痛的,而且平时走动也会觉得腿脚不舒服,医生说我这是缺钙了,请问怀孕缺钙吃什么补钙好?

由于怀孕后孕妇要承担两个人的营养,所以孕妇就非常容易发生缺钙的情况,建议多吃富含钙的食物,在日常生活中,可以多吃鱼、虾、豆制品、黑芝麻、核桃等。还有牛奶或一些乳制品,它们的钙含量比较丰富,然后在平时多晒太阳,主要是为了促进钙的吸收,但最重要的是事情是从食物中补充,可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等,如果你想口服钙,可以在怀孕5个月以后每天服用一个钙片。但是最好在专业医生的指导下进行补钙,根据自己的实际情况合理补充。

2019-07-22

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