男,27岁 2019-06-08
病情描述:近期由于工作压力大,经常熬夜,每次熬夜之后就睡不着,医生说我有睡眠障碍,请问如何有效解决睡眠障碍?
这种所谓的睡眠障碍,纯粹是不良生活方式导致的。加班熬夜通宵这种生活方式,导致出现植物神经功能紊乱。首先要解除上述原因,重新调整工作和生活。正确认识本病的本质,起病是慢慢发生的,病程较长,常有反复,需要长期坚持治疗,但预后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑虑,参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复,树立战胜疾病的信心。量化治疗是目前国际比较推崇的辅助治疗方法,指在持续量化评估基础上的一种治疗模式,以自评工具为基础进行量化的评估,依据自评结果所进行的治疗决策。
2019-06-08
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