如何快速拉伸韧带

提高韧带的柔韧性应怎么做

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

首先，无氧拉伸应该在有氧运动后及时进行。无氧拉伸也称为静态拉伸，通常称为腿部拉伸

拉伸韧带有什么要注意的

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

中青年韧带弹性好，但也应锻炼韧带。他们锻炼韧带时，一定要做准备活动。尤其是在冬季

脚踝韧带拉伤如何快速恢复？

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

韧带拉伤一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、肿胀，组织内出血、血肿、关节肿胀、活

韧带拉伤如何快速恢复

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

韧带拉伤快速恢复的方法是在医生的指导下应用非甾体抗炎镇痛的药物，通常有助于减轻疼

韧带拉伤如何快速恢复？

陈小军 副主任医师  马鞍山市人民医院

韧带损伤恢复的快慢取决于韧带损伤的程度。轻度韧带损伤也称为拉伤，无需治疗，可以自

多少岁不能拉韧带？

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

拉韧带的年龄限制并不是绝对的，但一般来说，青少年和儿童的韧带尚在发育阶段，过度拉

前纵韧带如何达到防止脊柱过度后伸的作用

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

前纵韧带是人体中最长的韧带，位于脊柱前面。上起枕骨大孔前缘的枕骨咽结节，下至第1

拉伸韧带时疼痛应该怎么办？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

拉韧带实际上是热身的一种形式，在用力伸展之前伸展肌腱，使肌肉放松，以防止突然加速

脚踝韧带拉伤多久能恢复 如何加快脚踝韧带拉伤恢复

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

脚踝拉伤最常见的就是内翻扭伤，这是最常见的损伤原因，脚踝韧带损伤多见于外侧副韧带

腰部韧带拉伤怎么办 如何快速恢复腰部韧带拉伤

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

通常情况下，如果腰部韧带拉伤，主要是腰部出现过度的受力以及腰部的扭曲或者是外伤所