晚上失眠多梦怎么办?

女,19岁 2020-05-07

病情描述:最近晚上失眠多梦,请问怎么办?

失眠和做梦可能是由于工作学习压力过大导致的。人在压力大的情况下出现失眠。建议多进行体育锻炼,分散注意力,这是缓解压力的好方法。与家人和朋友聊天也是缓解压力和放松心情的好方法。睡觉前喝热牛奶,对睡眠是有好处的。多吃富含维生素的蔬菜和水果,避免吸烟、饮酒。适当加强体育锻炼,注意休息,不要过度劳累。

2020-05-07

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