如何补充维生素d

女,15岁 2019-02-04

病情描述:我长得不高,别人说补充维生素D可以增高,所以想问一下:如何补充维生素d?

根据上述所描述的情况来看:维生素D是一种脂溶性维生素,其重要生理功能是与钙的吸收和利用有关。一般人们多接触阳光,体内就可以合成足够的维生素D,但是由于中午的有害光线太多了,因此不能是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才行。至于食物,平常食物中维生素D含量较低,一般肉类中含量较高,而蔬菜、谷物和水果中一般含有少量维生素D或几乎没有维生素D。维生素过量会导致中毒,产生的副作用是血钙过多,征兆主要是没有食欲,头昏眼花,走路困难,肌肉骨头疼痛,以及心律不齐等等。

2019-02-04

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