神经衰弱睡眠不足怎么办

男,30岁 2019-02-25

病情描述:最近工作压力大总熬夜,导致休息都睡不着 检查说神经衰弱,让多休息。神经衰弱睡眠不足怎么办?

劳累、熬夜、精神紧张等原因都可以导致神经衰弱。养成良好的生活习惯,多运动,多锻炼。不要熬夜和劳累,规律生活就可以啦。因为睡眠不足而产生的精神衰弱症状,平时应该注意饮食和作息规律,促进你的睡眠,睡前喝一杯牛奶,对你的情况也是有帮助的。也可能是由于肝热造成的可以喝点中药进行治疗。如果长期睡眠不好,身体各器官会受到影响,饭后多运动。一定要保证有充足的睡眠时间和睡眠质量,这样身体才能健康。同时要放松心情,增加营养。

2019-02-25

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