慢跑对腰疼有没有好处

男,23岁 2019-02-07

病情描述:最近总是腰疼,腰酸,每天早上会去慢跑,但有朋友说慢跑会加重腰疼的程度,对腰疼没有好处,我想知道慢跑对腰疼有没有好处?

慢跑的话,腰上的肌肉得到放松,会对腰疼起到一定的减缓作用。腰疼通常是由寒冷或腰肌劳损引起的。腰肌劳损主要指腰骶肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤,导致局部无菌性炎症,从而引起腰骶区一侧或两侧的弥漫性疼痛,是慢性腰腿痛的常见疾病之一。腰疼的病人经常可以锻炼来放松腰部肌肉。平时也可以穿护腰,防止感冒中风。食物应该清淡,易于消化,并且多吃营养丰富尤其是含钙高的食物。腰痛病人应该注意过度劳累,不要做剧烈运动。

2019-02-07

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