凌晨一两点才能睡着是怎么回事

男,29岁 2019-03-29

病情描述:最近十分苦恼,因为不管晚上几点睡觉总是到凌晨一两点才可以睡着,想问一下凌晨一两点才能睡着是怎么回事

根据你说的情况认为轻微失眠。也有可能是一些轻微的生物钟紊乱是由最近不规则的生活日程引起的。有必要去医院检查。平时,你也可以服用镇静剂。对于特定的药物,请遵循医生的建议。同时,你应该有规律地睡觉,睡觉前多做些运动。失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。睡前洗澡,有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。或洗个热水脚。有助于提高睡眠质量。

2019-03-29

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