想问一下怎么练腿部肌肉

怎样才能锻炼腿部的肌肉

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

想要锻炼腿部肌肉，可以分为小腿肌肉和大腿肌肉两个部分来练就。既然是腿部的肌肉锻炼

腿部肌肉一直疼痛怎么回事？

杨栋 副主任医师  连云港市第一人民医院

出现腿部肌肉一直酸痛的情况，是属于长时间不锻炼，突然运动量过大而引起的酸疼，这种

小腿部肌肉疼痛怎么办？

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

小腿部肌肉疼痛可以通过适当的休息、冰敷、拉伸和按摩来缓解。首先，停止任何可能加重

想问一下腿部肌肉萎缩怎么办

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

股骨骨折手术治疗后，下肢需要一定时间制动，肌肉萎缩是最常见的现象，由于废弃运动半

腿部肌肉痛怎么办？

曾重 副主任医师  随州市中医医院

受伤两天之内间断性的敷，受伤两天之后局部热敷，伤到骨头话，是没有办法活动的。如果

想问一下怎么练腰部肌肉

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

五点支撑法：患者以头、肘、脚为支撑点，使背部、腰部、臀部向上提吊，三点支撑法：将

怎样放松腿部肌肉？

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

小腿肌肉放松的话可以站在台阶上，后脚掌悬空，然后脚跟往下压，也是压到最低点的时候

如何段练小腿部分的肌肉？

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

小腿肌群包括腓肠肌的内侧头和外侧头，以及比目鱼肌这种情况，考虑小腿肌肉的增强，需

如何练大腿的肌肉？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

多锻炼大腿肌肉可以促进肌肉强壮发达，建议可以考虑进行跑步健身操游泳深蹲运动等运动

腿部肌肉抽搐怎么回事

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

腿部肌肉的抽搐可能是由长期剧烈运动引起的，这将导致腿部肌肉纤维的过度收缩，从而导