失眠健忘应该吃些什么

女,25岁 2019-03-20

病情描述:最近一段时间都会失眠,每天晚上都睡不着,然后第二天白天睡到下午,想问问失眠健忘应该吃些什么?

失眠是比较常见的一种现象,饮食疗法是最为常见的。多吃核桃坚果类食物,核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。在临床上,核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等,营养神经和脑组织,调整大脑皮质功能,改善失眠、健忘症等。莲子有养心安神的作用,桂圆4~6枚,莲子、芡实稍许,加水炖汤睡前饮用。可以有效缓解失眠。蜂蜜中有一种自然成分,可以帮助大脑进入休眠的状态。蜂蜜中含大脑神经元所需要的能量最高。莲藕茶,玫瑰花茶具有很好清香解郁的作用。多吃含矿物质丰富的食物,含卵磷脂丰富的食物;多宜吃碱性食物。忌吃辛辣刺激性食物,不易消化的食物,兴奋性食品。

2019-03-20

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